Performance não é apenas treinar mais.
É fazer o corpo responder melhor. A performance depende da relação entre estímulo, capacidade, recuperação e adaptação.
Mais desempenho começa com um corpo preparado para responder.
Performance não significa apenas correr mais, levantar mais peso ou alcançar um novo recorde.
Significa ter um corpo capaz de sustentar as demandas da sua rotina, do esporte e dos seus objetivos com eficiência, segurança e recuperação adequada.
Para isso, é necessário compreender a relação entre movimento, força, mobilidade, composição corporal, metabolismo, sono e controle de carga.
Cinco variáveis analisadas juntas.
Capacidade
O que seu corpo consegue fazer hoje?
Demanda
O que você está exigindo dele?
Recuperação
Como seu corpo responde ao estímulo?
Progressão
A carga está evoluindo de maneira adequada?
Estratégia
O que precisa ser ajustado?
Para quem quer continuar performando.
Onde o corpo trava.
Avalie seu corpo antes de exigir mais dele.
A avaliação analisa capacidade, carga, recuperação, composição corporal e prevenção de lesões.